Lyssna på kroppens signaler!

”Om du är en ung ambitiös kvinna är du i riskzonen för att drabbas av utbrändhet som idag är en av de största sjukskrivningsorsakerna”, är ännu mer aktuellt idag. Detta inlägg skrev jag efter att ha läst en artikel i tidningen Metro i början på förra året. Dags att bli påmind. Hade egentligen tänkt skriva om något helt annat, men det får bli en annan gång. Känslorna påverkar mitt val. … Fortsätt läs här…

Gör ett bokslut och skapa bättre balans i livet

Har du tagit dig tid för bokslut än? Då menar jag inte bara på arbetet, utan även privat. Passa på att ta lite tid för reflektion kring hur det gångna året såg ut, hur du hade det – och var noga med att inte hoppa över de jobbiga bitarna, om det nu har funnits några sådana. Några frågor du kan ställa dig är: Hur tänkte jag i början på förra … Fortsätt läs här…

ÖB talar ut – och varför det är viktigt

”Kortare stubin, hög puls, svårt att sova. En dag tog det tvärnit”. För en kort tid sedan läste jag artikeln där ÖB talar ut om sin utbrändhet. Konstigt nog så blev jag glad. Inte för hans skull, att han drabbats, utan för att han med sin berättelse hjälper andra. Att just ÖB berättar, som har en hög position i en statlig myndighet med lite av ”machostämpel” på sig, tror jag … Fortsätt läs här…

Så får din hjärna arbeta ostört

Vi lever i ett högt tempo där många av oss känner en stor press. Som chef har man ofta stora krav och förväntningar, både på sig själv och andra, tiden räcker inte till. Då är det lätt att känna sig otillräcklig. Tankarna går på högvarv och det kan vara svårt att prioritera – framförallt att prioritera rätt. Att prioritera handlar ju inte bara om att rangordna uppgifter utan också om … Fortsätt läs här…

Klara livspusslet och hitta balans i tillvaron

Det som är gemensamt för många av oss är att vi på olika sätt kämpar för att hålla näsan ovanför vattenytan, att få ihop det s k livspusslet. Vi har olika förutsättningar, både i livet och i karriären, och då blir det här med utmaningar väldigt individuellt. Vad en person får arbeta hårt för är ”lätt som en plätt” för en annan. Där gäller det att försöka hitta en bra … Fortsätt läs här…

Mental Massage® – samtal för ökad medvetenhet

”En rädd hjärna kan tränas upp”, är en rubrik som fastnat. En artikel i Svenska Dagbladet som handlade om hjärnan, om neurologisk forskning, och de sociala hot som kan sammanfattas ASSAR (anknytning, status, säkerhet, autonomi, rättvisa). Artikeln berättar om vikten av att ha kunskap om hjärnan för att vi ska fungera bättre på jobbet och minska stressen. Mycket klokt och viktigt! Jag har tidigare skrivit inlägget ”Lyckligare om vi vet … Fortsätt läs här…

Gränslöst arbete ställer krav på både individ och organisation

Idag är det mycket upp till var och en att ta ansvar för sitt eget arbete, vara självständig och sätta gränser. Det går bra för vissa och sämre för en del… Det gränslösa arbetet skapar en lojalitet mot företaget och det arbetas hur mycket övertid som helst. Man förväntas att själv dra en gräns mellan arbete och fritid. Den som inte klarar det riskerar att bli sjuk på sikt. Därför … Fortsätt läs här…

Måste chefen vara en supermänniska?

Det är inte lätt att vara chef idag. Ofta är arbetsbördan stor, med krav både uppifrån och nerifrån. Som chef förväntas du ibland vara en supermänniska. Men vem är det? Hur gör man för att leva upp till egna och andras förväntningar? För att både kunna må bra och prestera på topp? Först och främst är viktigt att känna sig trygg i rollen och våga vara sig själv. Inget är … Fortsätt läs här…

Självinsikt – en väg till hälsa och framgång?

Jag menar då vikten av SJÄLVINSIKT och BALANS i livet för att vi ska kunna må bra och ha möjlighet att göra ett bra jobb. Det är bra med självinsikt och balans för alla men extra viktigt när man är chef. Som chef har man inte bara ett ansvar för sig själv, utan även ett ansvar för medarbetarna – att de ska må bra och ha förutsättningar att göra sitt … Fortsätt läs här…

Tar du hand om dig själv och ditt liv?

Jag skriver ofta här på bloggen att ”Ta hand om dig, du är faktiskt den viktigaste personen i ditt liv” och många blir förvånade av uppmaningen. De har aldrig tänkt på det viset… Men visst är det väl så, tar vi inte hand om oss själva och mår bra – hur ska vi då kunna få kraft över, att ge av oss själva och finnas till för andra? Då har … Fortsätt läs här…